Los ritmos circadianos que rigen el reloj biológico varían durante toda la vida. Un experto de la Universidad de Oxford reveló el cronograma ideal de acuerdo a en qué etapa te encuentres.
En la infancia, los nenes despiertan a sus padres cuando ellos darían lo imposible por seguir durmiendo. En la adolescencia, la cama atrapa hasta el mediodía. Y en la vejez, el día arranca con los primeros rayos de sol.
Eso ocurre, según el doctor Paul Kelley, de la Universidad de Oxford (Reino Unido), porque los ritmos circadianos que rigen el reloj biológico varían durante toda la vida, es decir, que el mejor momento para despertar, almorzar, comenzar a trabajar, tomarse un café y hasta tener sexo varían a lo largo de la vida. En diálogo con el periódico británico Daily Mail, el experto respondió cuál es el momento ideal para hacer cada cosa según la edad.
A los 20:
9.30-Hora de despertar: A los 20, la orexina, la hormona de la vigilia, no anula a la melatonina, la del sueño, hasta media mañana.
10-Tomar café: La razón por la que muchos jóvenes no desayunan a la mañana es simplemente porque a esa hora no tienen hambre, debido a que hasta unas dos horas después de despertar están bajo lo que se llama “inercia del sueño”, que el café ayuda a sacudir.
12-Inicio de la jornada laboral: El jefe no va a estar contento, pero a esta edad el cerebro empieza a ser productivo al mediodía, afirma Kelley.
15-Buena hora para tener relaciones sexuales: A los 20, se puede experimentar deseo a cualquier hora, pero la líbido está en su apogeo a media tarde.
15.30-Almuerzo: Al haber iniciado el día tan tarde, no necesitará comida hasta ahora. Es el momento en el que se necesita combustible para mantener la concentración.
17- Actividad física: El rendimiento en los jóvenes es mayor entre las 15 y las 18.
20-Fin del trabajo: El pico de concentración se da por la tarde.
20.30-Mirar tele-usar dispositivos electrónicos: El cerebro todavía está en estado de alerta tras la jornada laboral.
21.30-Cena: Para proporcionar un impulso de energía para lo que resta de la noche.
22-Estudiar: Diversas investigaciones mostraron que la creatividad de los jóvenes se potencia durante la noche.
23- Si toma alcohol, puede tomar una copa: Kelley explica que los veintiañeros tienden a tener una tolerancia superior. “El consejo habitual es no beber más tardar cuatro horas antes de acostarse, ya que los productos químicos permanecen activos en el torrente sanguíneo”, dice al Daily Mail el especialista. "Pero los jóvenes son una excepción."
00-Desconexión: Es hora de apagar tablets, computadoras y celulares, porque la luz nos mantiene en estado de alerta. Lo ideal es “desconectarse” al menos una hora antes de dormir.
1-Hora de acostarse
A los 30:
8.10-Hora de despertar: “Hay un gran salto entre los 20 y los 30”, explica el especialista de la Universidad de Oxford. El reloj biológico hace que el organismo arranque más temprano para maximizar el tiempo que se está alerta.
8.20- Relaciones sexuales: Momento ideal para tener sexo ya que la luz del sol aumenta la testosterona en ambos sexos a través de la estimulación del hipotálamo (el área del cerebro responsable de las hormonas).
8.40-Desayuno: Evitar los alimentos azucarados o con almidón.
10.40-Inicio de la jornada laboral: El cortisol alcanza un pico natural y otorga un impulso de lucidez.
14.10-Almuerzo: Consumir un menú rico en proteínas. Si la comida se retrasa mucho, el cuerpo recurrirá a las reservas de glucosa del cuerpo y eso puede favorecer la irritación.
15.40-Siesta: Si es un “nuevo papá” falto de sueño, es un buen momento para recuperar energías con un descanso de 20 minutos.
18-40- Cierre de la jornada laboral: Terminar a esta hora permite mantener la concentración que ofrece un almuerzo tardío.
19-Hacer ejercicio: En esta etapa de la vida, los músculos todavía funcionan mejor al final del día.
19.45-Socializar: "Temprano por la noche es cuando su estado de ánimo mejora y su capacidad para el pensamiento y la comunicación es más alta", afirma Kelley.
20.10-Cena: A los 30, lo ideal es comer aproximadamente una hora y media después de terminar de trabajar. Si toma alcohol, es un buen momento para tomar una copa, a esta edad el hígado lo metaboliza de manera eficiente.
22-Mirar tele/usar dispositivos electrónicos: “Pero por un tiempo limitado, para que no interfiera con el sueño”.
23-Dormir: Acostarse a esa hora favorece un sueño reparador y ayuda a consolidar los recuerdos mejora el estado de alerta al día siguiente.
A los 40:
7.50-Hora de despertar: El ciclo de vigilia le "gana" al ciclo de sueño mucho más temprano a esta edad.
8.20-Desayuno: Una comida rica en fibra lo hará sentir lleno por más tiempo.
8.45-Caminar: Para favorecer una buena circulación de la sangre.
10.20-Trabajar: Transcurrió el tiempo suficiente para que la inercia del sueño haya desaparecido.
10.45-Tomar café: Un shock de cafeína puede ayudar en este momento.
13.50-Almuerzo: Este horario ayuda a contrarrestar el bajón de energía que se produce a media tarde.
15.30-Quehaceres domésticos: La coordinación mano-ojo está en su punto máximo, al igual que las endorfinas, lo que minimiza el riesgo de dolores y molestias.
18.20-Cierre de la jornada laboral: Le permite aprovechar al máximo la energía adquirida en un almuerzo tardío.
19.50-Cena: Así le da al cuerpo el tiempo necesario para digerir la comida antes de acostarse.
22.20-Relaciones sexuales: "Esto puede aumentar la relajación mediante la liberación de oxitocina, que promueve el descanso”, apunta Kelley.
23.30- Dormir: Acostarse antes de medianoche maximiza el descanso.
A los 50:
7-Hora de despertar: A los 50, el tiempo que se pasa bajo un sueño profundo disminuye.
7.30-Desayuno: El metabolismo se ralentiza aproximadamente 5% por ciento por cada década después de los 40, por lo que este es el momento adecuado para el reabastecimiento de combustible.
8-Jardinería: La luz de la mañana regula el reloj biólogico y garantiza que todos los procesos biológicos (desde la digestión hasta el control de la temperatura) ocurran como deben.
9.30-Trabajar: Su estado de alerta y concentración están en su pico.
13-Almuerzo: Una comida abundante es mejor ahora que a la noche.
14-Siesta: Después de la comida se produce una fatiga que puede contrarrestarse con una siesta.
17.30-Cierre de la jornada laboral: A los 50 puede empezar a experimentar fallas en la concentración o algunos olvidos. Es un buen momento para terminar la actividad diaria.
18-Tomar una copa: La función hepática es más lenta a los 50, por lo que el cuerpo necesita al menos cuatro horas para procesar el alcohol antes de acostarse.
19:00-Cena: A esta edad, las comidas regulares son cruciales para mantener el colesterol bajo y prevenir problemas cardiovasculares.
21.30 Apague la tele y los dispositivos electrónicos: Limite el tiempo de pantalla a una hora, para evitar exacerbar las primeras etapas de la artritis.
22-Relaciones sexuales: Con tanta actividad matinal, la noche es un buen momento para el placer.
22.30-Dormir: Una habitación a oscuras favorece el descanso.
A los 60:
6.30-Hora de despertar: "El cuerpo es muy consciente de los efectos beneficiosos de la luz solar, por lo que naturalmente despierta temprano, como cuando era chico”, explica Kelley.
7-Desayuno: (Los arándanos dan una buena cuota de energía.
8-Ejercicio: Yoga o pilates al aire libre son buenas actividades para aprovechar al máximo la luz diurna y calentar los músculos.
9-Trabajar: Las conexiones cerebrales (sinapsis) están en su momento más activo.
10-Tomar café: Los mayores de 60 son los grandes consumidores de cafeína.
12.30- Almuerzo: Las papilas gustativas están más sensibles entre las 11 y las 13.
13.30-Quehaceres domésticos: Es el mejor momento para realizar tareas incómodas.
14-Siesta: Kelley recomienda hacerla sólo si se está cansado y tomar una taza de café antes para asegurarse de no dormir en exceso.
17-Cierre de la jornada laboral: Si todavía trabaja, vuelva a casa antes de perder la energía.
18.30-Cena: Una cena temprana minimiza el riesgo de acidez e indigestión.
19.30-Socialice: Ser socialmente activo a esta edad es muy bueno para la salud.
20-Relaciones sexuales: Pasó un tiempo suficiente desde la cena y es un buen momento para que el cuerpo se inunde de oxitocina, la hormona liberada tras el orgasmo.
21 -Apague la tele/dispositivos electrónicos: Los ojos a esta edad son más sensibles a la luz artificial.
21.30-Leer/hacer un crucigrama: La estimulación mental antes de acostarse ayuda al cerebro a trabajar la memoria.
22-Dormir: El pico de melatonina se da a esta hora.
A los 70:
6-Hora de despertar: Los procesos biológicos se inician naturalmente más temprano. Aproveche al máximo el estado de alerta.
6.30-Desayuno: Especialistas afirman que las personas mayores se benefician más de un desayuno temprano.
7.30-Ejercicio: Una caminata rápida temprano es importante para que los músculos entren en calor. Además, el ejercicio aeróbico aumenta la concentración.
8.30-Trabajar: Si tiene que realizar alguna tarea administrativa, hágala ahora.
10-Aperitivo: El cuerpo utiliza las reservas de energía más rápido, por lo que conviene reponerlas comiendo algo liviano.
11-Leer/hacer un crucigrama: La actividad cerebral está en su punto más alto.
12-Almuerzo: El último café del día debe ser en este momento, ya que la cafeína tiene alrededor de un tercio más en absorberse a los 70.
14.30-Siesta: Un descanso de 20 minutos favorece un mejor sueño nocturno.
16-Cierre de la jornada laboral: A esta hora disminuye la concentración.
17-Otra caminata: Un poco de luz natural al final del día puede darle más energía para la noche, sin perturbar el sueño.
18-Cena: Le da al cuerpo el tiempo necesario para digerir adecuadamente. Si va a tomar alcohol, hágalo con el estómago lleno.
19-Mirar tele: Los ojos y el cerebro son muy sensibles a la luz azul, por lo que debe limitar su exposición y “desconectarse” al menos una hora antes de ir a la cama.
20-Relaciones sexuales: Puede ayudarlo a relajarse y quedarse dormido.
21.30-Dormir: A esta edad, el sueño es poco profundo y puede despertarse varias veces en la noche. Acostarse temprano maximiza las posibilidades de tener un buen descanso.
El 12 de enero de 2002, Rubén Gill y Margarita Norma Gallegos fueron con sus pequeños a Viale –un pueblo cercano– para despedir a un amigo que había fallecido el día anterior. El matrimonio trabajaba en la estancia "La Candelaria", ubicada en Crucesitas Séptima, un pequeño pueblo de Entre Ríos, a 50 kilómetros de Paraná. "Mencho", como le decían sus seres queridos, conoció a su mujer en ese campo donde era peón y ella aseaba la casa y hacía tareas en el campo. Al tiempo se casaron y tuvieron cuatro hijos. La noche del velorio fue la ultima vez que se los vio.
DESDE ENERO DE 2002 NO HAY NOTICIAS DE NINGUNO DE LOS SEIS INTEGRANTES DE LA FAMILIA GILL
Los seis miembros de la familia dejaron de estar de un día al otro, como si se los hubiera tragado la tierra. Nadie vio nada, nadie supo nada. Al desaparecer Rubén tenía 56 años, Margarita 26, su hija María Ofelia,12, Osvaldo José, 9, Sofía Margarita, 6 y Carlos Daniel, 4 años. Pasaron más de 13 años desde la madrugada del 13 de enero de 2002 y aún hoy permanecen las dudas ante el centenar de intrigas y misterios que rodean este caso.
La grelina es conocida como la "hormona del hambre" y también la responsable de comer alimentos altos en calorías cuando se duerme menos de 5 horas. El riesgo de subir de peso rápidamente. No basta con cuidarse en la alimentación para mejorar la salud o bajar de peso. Realizar actividad física y llevar adelante un descanso adecuado son complementos fundamentales a la hora de pensar en una dieta. Sucede que durante el sueño, se regulan los ciclos hormonales del cortisol y de la hormona adrenal, las cuales regulan el metabolismo de grasas, proteínas y carbohidratos. Cuando se perturba el ciclo del sueño, el metabolismo se altera y experimenta cambios en las hormonas, estimulando el hambre y generando ganas de ingerir alimentos grasos y altos en calorías.
Según un estudio de la Universidad de Stanford en Estados Unidos, las personas que duermen menos de cinco horas, comparado con aquellas que duermen ocho, producen mayores niveles de grelina- la hormona que determina el apetito- y descenso en los de leptina –hormona producida por las células grasas–.
El organismo busca reparar el sueño perdido a través de la comida.
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Al aumentar los niveles de grelina se aumenta el apetito, provocando ganas de ingerir alimentos ricos en hidratos de carbono para intentar sustituir la energía que no se obtuvo de noche. Esto lleva a una sobrealimentación y, con el paso del tiempo, una consecuente ganancia de peso. Además, se reduce la secreción de insulina en el páncreas, disminuyendo la capacidad de controlar el nivel de azúcar en la sangre, lo cual eleva el riesgo de diabetes. Dormir poco se complementa con dietas desequilibradas y falta de actividad física.
La importancia de dormir bien
Motivados tras el estudio de Stanford, el National Center for Health Statistics en Estados Unidos demostró que "dormir demasiado o muy poco puede ser peligroso para la salud ya que desarrolla hábitos como fumar, beber y alimentarse mal". Es importante destacar que mientras se está en un plan de régimen para adelgazar, dormir durante toda la noche hace que se pierda más cantidad de grasa. Si no se duerme el tiempo suficiente la quema de grasas se reduce a la mitad.
Dormir bien significa estar en un estado de reposo, en el que se suspende toda actividad consciente y todo movimiento voluntario. Además del descanso físico, el sueño permite el desarrollo del sistema nervioso y la conservación de la energía.
Dormir es una de las funciones vitales para la salud; permite recuperar la energía y también contribuir al funcionamiento normal de las defensas del organismo. Además, influyen en el estado de ánimo.
Durante el ciclo del sueño el cuerpo pasa por distintas etapas que lo caracterizan; en cada una de estas etapas las ondas cerebrales se van modificando de acuerdo con la fase que se está pasando, por eso es tan importante cumplir con las ocho horas de sueño.
Dependiendo la edad de cada persona hay una estimación de cuanto se debe dormir. Se recomienda que las personas mayores duerman seis horas (lo suficiente para no sentirse cansados) y los adultos entre siete y ocho horas (no menos de cinco y no más de diez)
Francisco se convirtió hoy en el primer papa de la historia en hablar ante el pleno del Congreso de Estados Unidos, con un contundente mensaje en el que abordó los temas que dividen a los legisladores, como la inmigración, la pobreza, el tráfico de armas y el cambio climático, entre otros temas importantes. Alrededor de las 9.20 (10.20 en la Argentina), el Papa ingresó al Capitolio, donde fue recibido por el presidente de la Cámara de Representantes, el republicano John Boehner, el principal artífice de su presencia allí. "Su Santidad, bienvenido, realmente me alegra que haya venido", dijo el legislador republicano, uno de los 81 legisladores católicos de ambas cámaras, visiblemente emocionado. TODO EN LANACION
El kirchnerismo se ha encargado, en los últimos días, de cargar contra Fernando Niembro por sus presuntos negocios con el Gobierno porteño. Pero nada ha explicado el Gobierno nacional acerca del caso de Natalio Bonavena, hijo del célebre boxeador, que pasó de la pobreza a la riqueza gracias al manejo de Crónica TV durante la gestión K (y que desde hace años está siendo investigado por la Justicia).
CIUDAD DE BUENOS AIRES (Urgente24) El reciente caso de Fernando Niembro que el kirchnerismo se ha ocupado de difundir y exaltar para perjudicar aMauricio Macri, y que la Justicia se encuentra investigando, recuerda a otro caso en el que la Justicia no parece estar tan apremiada en investigar y que el Gobierno nacional se esfuerza en ocultar: el de Natalio Oscar Ringo Bonavena.
El periodista Luis Gasulla, en una nota publicada en Perfil.com, recuerda que el canal de cable Crónica facturó millones de pesos durante la campaña presidencial deNéstor Kirchner en el 2003. De hecho, emitía actos de campaña y discursos del por entonces gobernador de Santa Cruz, con fondos de aquella provincia, como investigó en el 2003 el periodista Martín Sivak en TXT. Crónica facturaba a ese servicio como “cobertura de actos” y “publicidad” sin informarle a los televidentes que se trataba de espacios publicitarios (y no de noticias). La violación de la ley motivó una denuncia del diputado nacional, Manuel Garrido, que aún no tuvo sentencia firme de la justicia.
Natalio Oscar es un monotributista categoría B que suele viajar por el mundo sin darle explicaciones a la AFIP. Antes de los Kirchner, estaba en la pobreza pero "de a poco comencé a levantar cabeza", tal como le confesó a un amigo.
La 'Década Ganada' le trajo la riqueza, los viajes y la buena vida. Junto a su madre, Dora Antonia Raffa, como titular formal de la firma Artesanías Ring SRL comenzó a facturar millones en pauta publicitaria al Estado junto al arquitecto José Carlos Castro Meny. La firma funcionaba en el barrio de Boedo como un negocio dedicado a la venta y fabricación de muebles. Pronto ingresó Bonavena y, a pesar de conservar el cuit, la firma pasó a denominarse Administradora Ring. Así cambió el rubro por “proveedora de servicios y de apoyo a empresas”. Por ese entonces, Crónica era el canal de cable preferido del kirchnerismo para promocionar su gestión: la pauta superaba el millón y medio de pesos anual pero no se facturaba a través de Estrella Satelital sino por la firma de la madre de Bonavena.
Sólo en el período 2009 al 2013, el grupo Crónica ocupó el séptimo lugar entre los medios que más dinero habían recibido en pauta publicitaria K: $101,4. Recuerdan trabajadores despedidos del diario que, en el grupo Crónica, Bonavena se presentaba como el ahijado de Héctor Ricardo García y el contador que venía a sanear las cuentas. Llegaba de la mano de su estudio junto con Pablo Daniel Tasso: Estudio Tasso, Bonavena y asociados conformado el 23 de septiembre del 2011, ante el escribano Adrián Carlos Comas, el mismo con el que conformaría otra empresa Lisura SA el 26 de septiembre del 2013. Lisura había sido creada para la venta de chanchos. A finales de la década ganada, además de mudarse a un chalet en Villa Devoto y vanagloriarse de sus contactos políticos y sindicales, Bonavena había adquirido un campo en Coronel Pringles, manejaba autos importados y viajaba por el mundo, según Perfil.com.
Algunas de las irregularidades que Garrido denunció durante su gestión al frente de la oficina anticorrupción, fueron la dirección fiscal de Administradora Ring que coincidía con una aseguradora de riesgo de trabajo (Lavalle 652), que facturaba más de un millón al año pero no presentaba balances, que tenía el CUIT de baja de oficio por decreto 1299, que decía tener menos de cinco empleados a pesar su inmensa facturación pero que no los tenía registrados en la Federación Patronal.
Según los datos oficiales, Administradora Ring recibió $1.453.401 en el 2006 por pauta de Télam. Al año siguiente, le fue mucho mejor: $4.979.536, un 243% más superior a la inflación acumulada en diez años. En ese período de tiempo, fue el grupo de medios que, proporcionalmente, más aumentó su pauta publicitaria estatal. También recibió dinero para radio por 35 mil pesos. En seis meses del 2011, año de la reelección de Cristina Fernández, la Administradora de Bonavena obtuvo casi $10 millones.
Como secretario de Adeboar, una asociación vinculada al boxeo, Bonavena afianzó sus nexos con la Presidenta, La Cámpora –a través de Andrés “el cuervo” Larroque- y varios sindicatos. Larroque y La Cámpora inauguraron varios gimnasios de boxeo en el país, todos con el nombre de Ringo. En un acto político en el club Huracán, la propia Cristina Fernández estuvo ubicada cerca del hijo del famoso boxeador.
Son diez minutos de un José “Pepe” Mujica auténtico. Mirándo a cámara, solo él, reflexionando sobre la vida y la suya en particular. Dando consejos, en un video que se viralizó en las redes sociales, en especial unos 47 segundos en los que el ex presidente uruguayo explicacómo vivir modestamente. “No es apología de la pobreza”, se ataja. “Es apología de la sobriedad”, aclara.
El video forma parte del documento y experimento social “Human”, una colección de fotos, videos y material gráfico de todo el mundo.
Realizado por el cineasta y artista Yann Arthus-Bertrand durante tres años reúne entrevistas realizadas a 2 mil personas, de más de 60 países y docenas de idiomas diferentes, quienes comparten sus variadas opiniones sobre diversos temas de interés universal: la guerra, la pobreza, la justicia, la familia, el futuro del planeta, el amor, y otros asuntos claves que nos confrontan sobre qué es ser humano.Se presenta desde la opinión de los granjeros en Mali hasta las reflexiones de Mujica o incluso lo que tienen por contar los condenados a muerte en Estados Unidos.
Yann Arthus-Bertrand, Goodplanet Foundation y Bettencourt Schueller Foundation son los responsables del monumental trabajo. Y en alianza con Google lo presentan a través de YouTube, Google Play y Google Cultural Institute. Está disponible en árabe, inglés, francés, portugués, ruso y español. VIA CLARIN
Con una impecable puntualidad, el Papa Francisco aterrizó a las 16 (las 17 de la Argentina) en suelo estadounidense, donde fue recibido personalmente por el presidente Barack Obama y su familia, para iniciar una histórica visita en este país. En un gesto que lo define de cuerpo entero, en vez de abordar las tradicionales limousina o camionetas de los mandatarios, Francisco se fue en un Fiat 500 negro, con una bandera amarilla vaticana, rodeado del servicio secreto. via clarin
El truco podría costarle caro. Volkswagen reconoció haber falseado los datos de emisión de gases de varios de sus modelos diésel, una maniobra que fue descubierta por la autoridad medioambiental de Estados Unidos y que podría obligar al consorcio a llamar a revisión a casi medio millón de autos de las marcas VW y Audi.
El engaño se produjo mediante un software (instalado en el sistema de computación de los autos) que detecta si el motor está siendo sometido a un control de emisión de gases.
En ese caso, el auto inteligente activa toda una serie de filtros para superar el test. Pero esos mismos filtros no funcionan en una situación normal. Es decir, que ese auto en la calle gana mayor velocidad pero al mismo tiempo lanza al aire hasta 40 veces más gases contaminantes de lo permitido y de lo que miden los aparatos de las revisiones técnicas. El dióxido de nitrógeno que liberan los diesel se vinculan con enfermedades respiratorias como el asma.
El descubrimiento lo hizo la Autoridad de Protección Medioambiental de Estados Unidos, EPA, que podría condenar a la automotriz a una multa de hasta 18 mil millones de dólares, según publica la prensa alemana. Volkswagen ordenó una investigación externa sobre el caso y, según anunció desde la sede central en Wolfsburgo, está en permanente contacto con las autoridades de Estados Unidos para solucionar el problema. Hasta ahora la EPA no fue a la justicia, y podría negociar con Volkswagen un acuerdo para que se modifique el sistema de los autos.
En un comunicado emitido el domingo, el presidente del grupo, Martin Winterkorn, lamentó haber “roto la confianza” de los clientes y del público. El consorcio anunció además que retira de la venta en el mercado estadounidenses todos los autos con motor diésel TDI de cuatro cilindros, tanto nuevos como usados. El VW Passat, el Golf, el Beetle y el Jetta, así como el Audi A3, son algunos de los modelos que estarían afectados, en las líneas vendidas desde 2008 hasta hoy.
El sector automotriz alemán todavía no termina de recibir el golpe. Ayer, las acciones de Volkswagen sufrieron la mayor caída en casi seis años, con pérdidas de más de un veinte por ciento en la Bolsa de Fráncfort. También cayeron por arrastre los títulos de otras automotrices germanas, pese a que tanto Daimler como BMW comunicaron que sus grupos no tienen nada que ver en el asunto.
El daño a la imagen de la industria insignia de Alemania es incalculable, sobre todo en un mercado tan reñido como el de Estados Unidos. Volkswagen, que es junto a Toyota el mayor fabricante de autos del mundo, compite promocionando los adelantos tecnológicos y la protección del medioambiente. Ahora la marca Volkswagen directamente podría desaparecer del territorio estadounidense, y el caso podría costarle la cabeza al gerente general, Martin Winterkorn, quien no se sabe si estaba o no al tanto del engaño.
“Comprenderá que estamos preocupados por las consecuencias que esto pueda tener para la excelente reputación que justificadamente tiene la industria automotriz alemana y en particular Volkswagen”, declaró ayer el ministro de Economía y vicecanciller alemán; Sigmar Gabriel.
El ministerio alemán de Medio Ambiente, por su parte, anunció que pedirá información a todas las automotrices para evaluar si este engaño pudo haber ocurrido también en Europa.
El panorama es crítico, el abandono del equipamiento en los últimos 10 años es tal que las dragas del Estado se desguazan para reemplazar partes en las pocas que todavía logran prestar servicio. La apuesta en los últimos años es inclinarse hacia el sector privado, pagando cifras millonarias y en dólares a empresas foráneas para mantener el dragado de los ríos y los accesos a los puertos.
La crisis del material flotante estatal, en particular de las dragas, se estrella con la maravilla del relato oficial que propalan las usinas kirchneristas.
“Existe una abandono absoluto. La cara visible es el Río de La Plata pero lo mismo ocurre en el Paraná”, explicó a LPO el titular del sindicato del Personal de Dragado y Balizamiento (Dragybal), Juan Carlos Schmid.
El plantel de dragas del Estado se deteriora a diario y abre una nueva incógnita para los puertos públicos cuyos accesos dependen del trabajo de remoción del lecho, trabajo que realizan las dragas.
Un relevamiento realizado por Dragado y Balizamiento y al que LPO pudo tener acceso menciona tres dragas y un dique flotante hundidos en los últimos dos años. El detalle del informe detalla que la draga 260 C ‘Santa Cruz’ se hundió en enero de 2015 generando impacto ambiental por derrame. La 150 C ‘Tierra del Fuego’ se hundió en 2013 y permanece abandonada en Delegación Río de la Plata.
En tanto, la 31 C ‘Pampa’ también yace en el lecho del puerto de Bahía Blanca desde 2013. Y la misma suerte corrió el dique flotante 3 D, hundido desde el 2013 y abandonado en puerto Distrito Paraná Inferior.
Draga 260 C Santa Cruz
Pero la suerte de otras tantas que permanecen averiadas no parece ser mejor. La draga 34 C está amarrada y abandonada desde 2000 en el puerto de Bahía Blanca. La 402 C también esta averiada y amarrada sin logística desde 2013 en el puerto Paraná Medio.
La misma suerte corre la draga 257 C que desde 2004 permanece en los talleres del astillero SPI retirara un motor para su reparación, permanece abandonada en astilleros Servicios Portuarios Integrados (SPI). También la 332 C, que está averiada desde 2005 y amarrada sin logística en el puerto Paraná Superior.
"Existe un abandono absoluto y reflotar una draga es mucho más caro que mantenerla a flote", explica Schmid y agrega que “en 2005 Néstor Kirchner anunció una recuperación del material que jamás se concretó. De ahí en adelante todo fue en picada, no hubo ningún avance. Pero la gestión actual de Horacio Tettamanti fue la peor de todas”.
Los informes de Dragado y Balizamiento son los más cercanos a la información oficial. En noviembre de 2014, Randazzo publicó la resolución 1236 que crea un equipo de trabajo a cargo de Jorge Cabrera, jefe de Gabinete de la subsecretaría de Puertos y Vías Navegables, para evaluar el estado del material flotante. Pero meses más tarde la órbita de Puertos pasaría a manos del ministerio de Economía y nunca más se supo de ese grupo de trabajo.
Para Oscar Vecslir, asesor del PRO en temas portuarios, el 2015 encuentra al país “con los restos de un equipamiento de los años 80 que no han tenido ni reposición ni mantenimiento adecuado, y agravado en esta última gestión de la autoridad portuaria, que parece obstinada en eliminar lo poco que quedaba”.
Para el especialista, el próximo gobierno deberá determinar qué rol cree necesario que cumpla el armamento nacional en todos los servicios. Y en particular en el dragado.
El próximo presidente deberá definir “si la alternativa es mantener esta política de desguace y en tal caso ver como se relocalizara a los más de 500 trabajadores desocupados que tiene la Subsecretaría de Puertos y Vías Navegables. O revertir esta tendencia, y volver a tener dragas nacionales trabajando en el país”, dijo Vecslir a LPO.
En el centro de la escena aparece Tettamanti, el subsecretario de Puertos y Vías Navegables, y multifacético empresario naval (dueño de mencionado astillero Servicios Portuarios Integrados). Tettamanti es quien reconoció durante una conferencia en La Plata que tras los tres mandatos de gobierno kirchnerista, los puertos del país se hunden en una crisis comparable con la situación del país en 2001.
Tettamanti trabaja para seguir al frente de la Subsecretaría. Lo hace elogiando a Daniel Scioli en cada oportunidad que encuentra. Sin embargo, la realidad de los puertos y el material flotante parece jugarle en contra de sus aspiraciones.
La pérdida en una cañería en la mina Veladero en San Juan provocó pánico en la población y acusaciones al gobierno por la falta de información. Barrick Gold asegura que no hay peligro, pero la Justicia ordenó el reparto de agua mineral.
Por la radio, Marcelo Lequitai se enteró el domingo 13, bien entrada la noche, que en la mina que está detrás de las montañas que ve desde su casa, hubo un derrame de cianuro y dejó de darle agua a sus siete hijos. Al otro día, fue al pueblo a comprar botellas de agua mineral y siguió las noticias. “Que hay contaminación, que no”, decía el viernes pasado
Cinco días después, en esta zona de San Juan, a doscientos kilómetros de la capital, poco se sabía sobre lo que realmente había ocurrido. “Es un lugar hermoso”, decía Lequitai frente a su rancho de adobe, bajo, con un árbol achaparrado de buena sombra, unos fardos de pasto entre las flores y la huerta. “Pero no sé qué hacer. Tengo plantada una hectárea y media de cebollas que es mi fuente de ingreso, y si el agua está contaminada, ¿qué hago? ¿qué hago con mis animales? ¿Con los tomates que están creciendo bien?”.
Marcelo Lequitai tiene 38 años y vive a veinte kilómetros de Jáchal, la ciudad que el domingo se enteró del derrame de agua cianurada por una cadena de Whatsapp.
Un operario de la mina de oro -explotada desde hace diez años por la empresa canadiense Barrick Gold-, envió un mensaje a su familia desde el complejo a 4.200 metros de altura para contarles que había una perdida de cianuro y les pidió que no usaran el agua. A las diez y media de la noche de ese día, la plaza central se empezó a llenar de gente. Los negocios no paraban de vender agua. A las cuatro de la madrugada el agua se agotó. “Se llevaron hasta la soda”, contó la dueña del supermercado en diagonal a la municipalidad. Un grupo de vecinos fue a buscar al intendente. El funcionario hizo un par de llamadas y confirmó la noticia. Se habían derramado 15.000 litros de agua con cianuro. Decidió formar un comité de crisis con algunos vecinos.
“No sabíamos qué hacer. Yo no bañé a mis hijas. Apenas le limpiaba las manos”, contaba la empleada de un hotel. Desde el comité salieron a tomar muestras. Habían llamado al laboratorio de la Universidad de Cuyo, porque no confiaban en los locales. Sacaron pruebas en el río Jáchal y sus afluentes y en agua que consume la gente.
Saúl Zeballos recorrió la cuenca del río Jáchal con los peritos del laboratorio. Las primeras muestras, dice, dieron negativas al cianuro. “Pero falta analizar qué pasó en caso de que el cianuro se haya volcado en la tierra y desencadenado el proceso de separación de los metales pesados y estos se filtraron a las napas”, explicaba.
Zeballos es uno de los pioneros de la lucha contra la minera a cielo abierto. Comenzó en 2004 cuando unos 350 vecinos firmaron un petitorio para el gobernador José Luis Gioja, preocupados por el uso del agua como principal insumo de esta actividad. Gioja, que gobierna la provincia desde hace 12 años, les escribió una carta a cada uno de los que habían firmado el petitorio. Les dijo que se quedaran tranquilos; ningún curso de agua se iba a contaminar, y menos se quedarían sin agua.
“Parece que no fue así. Muchos pensábamos que el problema lo íbamos a tener cuando la Barrick se vaya y deje los residuos en lo alto de la montaña, en una zona con vientos y grandes tormentas, y sin control. Creíamos que los derrames y la contaminación se iban a producir en el futuro. No ahora”, dice Zeballos.
El lunes 14, en un comunicado de veinte líneas, Barrick Gold informó que “ante una serie de versiones infundadas” no hubo contaminación en los ríos que corren en la cuenca del río Jáchal. En el mismo texto confirmó que hubo una “rotura de una cañería que conduce solución cianurada, desde la planta de procesos hacia el valle de lixiviación”; que la mina seguía funcionando y no había peligro para los trabajadores y la comunidad. Esa mañana, la misma empresa había repartido botellas de agua mineral entre los pobladores que viven en la precordillera cercana a la mina. La acción despertó aún más temor entre los habitante de Jáchal, unas 22.000 personas entre el casco urbano y la zona rural.
El gobernador Gioja les habló a través de los medios de la capital provincial. “La gente tenga absoluta tranquilidad porque fue una contingencia que está totalmente controlada”, dijo en su declaración. Al otro día, su gobierno demandó penalmente a la empresa minera.
La Asamblea “Jáchal no se toca” ya se había declarado en estado de emergencia: se reunía en la plaza, organizaba a los vecinos, las noticias se comentaban en las radios, en las calles. Enrique Marín cuenta que a esa altura “no podía más de la calentura, por eso busqué a un abogado para presentar un amparo contra la Barrick Gold, para que detenga sus operaciones. "El gobernador Gioja nos vendió por un par de monedas de oro”.
Ante la ausencia de información científica, la gravedad del peligro, y por principio precautorio cuando está en posible riesgo la salud, el juez Pablo Oritja dio lugar a la medida pedida por Marín y ordenó suspender la actividad de la mina Veladero. El jueves 17 recorrió los casi doscientos kilómetros que separan al pueblo de la mina junto a un equipo de peritos y la Gendarmería. Se instaló en el complejo durante los días siguientes. Secuestró la válvula que falló y ordenó más medidas.
Según declaró ayer al diario de Cuyo, investiga un error de procedimiento, una supuesta falta de mantenimiento y error en el plan de contingencia de Barrick. La “rotura de la válvula es el hecho objetivo que genera el derrame” pero sostuvo que “el tema es por qué falló el plan de contingencia para que el cianuro no llegara al río. Ahí está donde ha habido, en principio, una negligencia humana” y apuntó a que una compuerta que debía estar cerrada aparentemente estaba abierta.
Ese jueves también hubo una presentación de la empresa minera al gobierno provincial. En ella admitía que se había derramado 224.000 litros de agua cianurada, casi 15 veces más de lo que se había informado cuatro días antes y que, en realidad, podrían ser más, porque la última revisión de la válvula había sido el sábado a las 18 y el problema se detectó a las diez de la mañana del domingo. La cantidad precisada en el informe fue desde que se descubrió la falla hasta las doce menos cuarto cuando se logró dominar la pérdida, es decir durante 1 hora y 45 minutos. Pero cuándo comenzó a fallar, no se podía determinar.
El domingo a las tres de la tarde, el gobernador y sus ministros sabían del incidente, pero no lo informaron a la población. Permitieron que el miedo creciera en Jáchal, cuando a la noche se supo la noticia. Recién el lunes 14 hablaron del incidente y dejaron claro que no había riesgos para la salud. La sucesión de contradicciones, no hizo más que aumentar más sospechas entre la gente. En la noche del jueves 17, en la plaza central de Jáchal, la gente pedía que fuera a Gioja. El terremoto en Chile provocó que el pueblo, con muchas casas de adobe, temblara por más de un minuto “como nunca”.
La mayoría pensó si el movimiento pudo haber causado otro derrame en la mina. La empresa informó que nada había sido afectado. El gobernador ofreció recibir a un grupo de vecinos. Esto despertó más el enojo. El viernes la marcha nocturna fue histórica: se calculaba que más de la mitad del pueblo estaba en la calle. Nunca antes la oposición a la mina había tenido tanta convocatoria.
“Perdimos tantas cosas, la dignidad también. Pero la podemos rescatar”, decía Adriana Palacio. “En la puerta de mi casa puse un cartel que dice: ‘El agua vale más que el oro’. Aquí se han vendido la gente por poco. Los políticos pensaron en su futuro al aceptar la minería a cielo abierto, pero no en el futuro de nosotros, de nuestros niños”.
“Lo que es importante aclarar contundentemente es que en ningún momento estuvo en riesgo las personas: ni los trabajadores ni la gente de las comunidades cercanas a Veladero. Las mediciones nunca fueron elevadas al punto de poner en riesgo su salud. En el caso del dique Cuesta del Viento y del Río Jáchal, las mediciones de cianuro siempre dieron cero. La pérdida no llegó a ellos. Las mediciones positivas las tuvimos en Potrerillos, arriba, cerca de la mina y nunca fueron índices que pudieran poner en riesgo a las personas. De todas formas, las mediciones de cianuro desde el martes hasta la fecha han dado negativas”, explicó a Clarín Miguel Giménez Zapiola, director de Asuntos Corporativos de Barrick Argentina (Ver No hubo riesgo...). Este diario también pidió una entrevista con el gobernador Gioja, quien se excusó por problemas de agenda.
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Viernes a las 10 de la mañana, del galpón municipal sale una chata celeste y blanca cargada con 218 packs de seis botellas de agua mineral de dos litros. Después de cinco días, es el primero que va a repartir agua. Se detiene en el barrio Malvinas, de 435 habitantes, a diez minutos del centro de Jáchal. Los vecinos lo ven venir y se acercan al Centro Vecinal. María de Figueiras lleva a su hijo de tres años alzado. “Nadie sabe qué pasa.
En el tiempo en que llegó la mina, en 2007, estábamos entre la espada y la pared porque no había trabajo. La empresa nos aseguraba que no iban a ocurrir este tipo de cosas. Era una oportunidad. Pero lo que no tenía que pasar pasó y tampoco hubo trabajo.Acá la mayoría vive de planes sociales o de la chacra que usa el agua, que puede estar contaminada. En la mina trabajan unas 30 personas del pueblo, nada más”, dice María.“Barrick paga en San Juan sólo US$ 1,7 por cada US$ 100 de minerales que extrae, lo que significa en conceptos de regalías un aporte de menos del 1% del presupuesto provincial.
El mito de la “prosperidad minera”, que esgrimen sus defensores, se ve desmentido por la propia realidad: en San Juan, la minería metalífera actualmente emplea solamente unas 2.500 personas en forma directa, menos del 1% del total del empleo de la provincia,”, explicó a Clarín Enrique Viale, de la Asociación Argentina de Abogados Ambientalistas.
María y sus vecinos tuvieron que volver a las dos de la tarde para buscar el agua. María Paz llegó con una carretilla, una bicicleta y sus tres nueras para acarrearla hasta su casa a tres cuadras. Le dieron dos litros por cada integrante de la familia y para tres días. “Si están seguros de que el agua no está contaminada no entiendo porqué nos reparten botellas. No quiero agua así, sino de la canilla, en mis acequias”
